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週末補眠數十小按摩棒棒用途時恐患「類嗜睡症」

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）23歲的小李（化名）找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，對新工作未上手、業績壓力大，常常半夜才下班回家，假日倒頭呼呼大睡，連續睡長達36小時，期間只起床上廁所。連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，精神科檢查評估並不是罹患嗜睡症，長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，診斷為「類嗜睡症?。

長期壓力、負面情緒、累積疲憊引發類嗜睡症

開業身心科醫師楊聰財表示，近來常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或白天爬不起來上班，懷疑自己罹患「嗜睡症?。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積，引起嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會明顯改善。

類嗜睡症發生原因眾多壓力、肥胖、睡眠都可能引發

「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見疾病，發生率不到5％，是不該睡覺時會突然睡著的疾病。病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人走路到一半突然睡著，或是講話講一半突然睡著，屬於重度嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

「類嗜睡症?並不等於「嗜睡症?！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症?發生原因多而複雜，包括長期壓力累積疲憊感、長期睡眠不足，或肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。

SMART五秘訣遠離類嗜睡症

遠離「類嗜睡症」，楊聰才醫師提供SMART五秘訣，包括：「S」（Sleep），養成良好睡眠習慣；「M」（Meal），注意飲食均衡不偏食；「A」（Attitude），保持正向樂觀好心情；「R」（Rest）學習正確紓壓技巧；「T」（Training）培養適當運動習慣。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。

就職2週年小英首開直播互動網友

520蔡總統就職2週年，首度以網路直播的方式，和人民互動，網友留言，包括「如果習近平和馬英九要求握手，要跟誰握」、以及「為什麼總統不穿裙子」，總統都一一回答，對於民調數字滿意按摩棒使用度低，總統認為，前2年花很多時間在準備工作，接下來的兩年將加速執行，會很有效率！

520就職兩週年，總統和網友面對面互動，親口念出網友的留言，即時答覆。

體驗殘酷的網路世界，總統接受網站沃草邀請，首度嘗試網路直播給問，就在任期過半的這一天，當然也要考考總統，對國家政策的了解程度。

藉著直播和民眾溝通，總統30分鐘講不夠，事先還錄製影片，回應網友對兩岸政策的質疑。

儘管上任2週年，各界民調反應都不理想，但總統強調，過去2年花很多時間在準備工作，後續的2年任期加速進行，就會很有效率！執政兩週年透過網路對話，就盼爭取人民，再給多點耐心和信心。

（民視新聞／綜合報導）

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