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堅果抗大腸癌、食道癌！研究：一天5顆降57％罹癌率

【早安健康／張承宇報導】堅果堅脆的口感，總是讓我們忍不住一口接一口，一個不留神，滿滿一包堅果很快就見底。而現在吃堅果，除了美味之外，又多了一個更好的理由：堅果並不只是一種美味的零嘴，還是超級抗癌食材。多國研究指出，食用堅果不但能夠降低罹癌機率，還能幫助癌症患者降低復發率、提高存活率！

 

 

 

堅果抗癌防復發，還能降低死亡率

 


美國波士頓達納法伯癌症研究所以及耶魯大學，曾針對826名罹患第三期大腸癌，並同時有接受手術、化療的患者進行研究。結果發現，每周吃57g以上的堅果（不含花生）的患者，可以讓腸癌復發率降低42％，並能降低57％死亡率。而每周57g堅果，換算成杏仁果大概只要48顆，腰果則只要36顆，平均一天只要吃5～7顆。
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堅果不只能對抗大腸癌，2018年6月登載在腫瘤領域權威雜誌《British Journal of Cancer》中的一則伊朗德黑蘭醫科大學研究，針對伊朗東北部50045人為對象進行實驗。結果顯示，有攝取花生、核桃等綜合堅果類的組別，比沒有攝取的組別，罹患食道鱗狀細胞癌風險降低了48％。

對此，日本小早川醫院院長小早川裕之表示，雖然吃堅果和癌症之間的聯繫仍有待日後研究，但他依據自身專業，猜測應和堅果抑制胰島素的功用有關。他指出，如果攝取過多碳水化合物，恐刺激胰島素分泌，使血中的胰島素含量增加，這將有利於癌細胞增殖。而堅果富含油脂，攝取油脂並不會讓血糖上升，也就不會刺激胰島素分泌，不僅僅能夠防癌，對糖尿病患者、肥胖者來說，也是能夠限制糖分攝取的極有用食材。

堅果不僅具備抗癌效果，小早川裕之也指出，堅果中的油酸是優良的脂肪酸，對防止動脈硬化很有幫助；還含有豐富的α亞麻酸，能降低壞膽固醇、增加好膽固醇，幫助血液順暢流動。也有其他研究指出，堅果能降低心臟病、呼吸系統疾病、糖尿病、傳染病等各種疾病的風險，堪稱是「最強的健康食材」。不過，由於堅果熱量相當高，要注意不可以吃太多，以免發胖。

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少量基因檢測法 有助新藥研發

【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】更快、更準、更省錢的基因檢測法問世！南韓研究團隊開發出一種新的演算法，只需要運算少量基因資料，就能在1到2分鐘內得到結果。研究團隊表示，傳統基因演算法必須處理大量錯誤資料，但他們改善統計方法，增強了演算法的能力。實驗主持人南博士表示，這套新方法將有助於研發新藥、發明創新療法。

根據《The qunt》報導，基因檢測是利用演算法找出單一核苷酸多型性SNPs，SNPs是一種生物標記，每種疾病有特定的基因標記，就像是指紋一樣。科學家扮演偵探，分析基因標記就能研究疾病，進而研發新藥。實驗主持人南博士表示，「藉助這套新方法，我們更容易辨別藥物標靶，加深對疾病的了解，發明創新療法。」

《科學日報》報導，儘管有大量經費投入在基因檢測，但是，目前傳統的8種基因檢測無法偵測到所有基因標記。因為處理海量基因數據，會造成大量錯誤資訊，過濾掉這些資訊會降低預測新藥物的實用性。南博士表示，他們改善情趣蛋 男統計方法增強了演算能力，改善除錯效率，GSA-SNP2展現的運算能力遠勝傳統的基因檢測技術。

研究團隊也相信波多野結衣名器，GSA-SNP2除了能偵測基因標記，還能推測蛋白質的互動網絡，釐清疾病引發的過程，南博士表示，「如果科學家能事先解蛋白質互動的優先順序，將對學術研究的幫助相當大。」

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